কোমর ব্যথা দূর করার উপায় কি

কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য নিয়মিত স্ট্রেচিং বা হালকা ব্যায়াম করা, ভারী জিনিস তোলার সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা এবং দীর্ঘক্ষণ একটানা না বসে মাঝে মাঝে বিরতি নেওয়া অত্যন্ত কার্যকরী।