পা ফাটা দূর করার উপায়

নিয়মিত পা পরিষ্কার রাখা, কুসুম গরম জলে পা ভিজিয়ে মৃত চামড়া পরিষ্কার করা এবং ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার বা ভ্যাসলিন ব্যবহার করে খুব সহজে পা ফাটা দূর করা যায়।

Ways to get rid of cracked feet

ঘরোয়া উপায়

• গরম জল ও পিউমিস পাথর: রাতে ঘুমানোর আগে সামান্য সাবান দেওয়া কুসুম গরম জলে ১০ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখুন। এরপর পিউমিস পাথর (পুমিস স্টোন) বা ফুট স্ক্রাবার দিয়ে গোড়ালি হালকা ঘষে মৃত চামড়া তুলে ফেলুন। পা মুছে সাথে সাথে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
• ভ্যাসলিন বা পেট্রোলিয়াম জেলি: পা পরিষ্কার করে শুকনো করার পর গোড়ালিতে ভালো করে ভ্যাসলিন বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে তুলার মোজা পরে ঘুমিয়ে পড়ুন।
• গ্লিসারিন ও গোলাপজল: গ্লিসারিন ও গোলাপজল সমপরিমাণ মিশিয়ে প্রতিদিন রাতে গোড়ালিতে মালিশ করলে পা নরম থাকে ও ফাটল কমে।
• মধু ও গরম জল: আধা বালতি কুসুম গরম জলে ১ কাপ মধু মিশিয়ে তাতে ১৫ থেকে ২০ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখলে ত্বক প্রশমিত ও কোমল হয়।
• সরিষার তেল ও মোম: কিছুটা মোমবাতির মোম ও সরিষার তেল একসঙ্গে গরম করে গলিয়ে নিন। মিশ্রণটি ঠান্ডা হলে ফাটা জায়গায় লাগিয়ে সারা রাত রেখে দিন।

করণীয় ও প্রতিরোধ

• ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার: দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ বার পায়ে ঘন ময়েশ্চারাইজার বা ইউরিয়া (Urea), স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করুন।
• পর্যাপ্ত জল পান: শরীর হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন।
• জুতো নির্বাচন: অতিরিক্ত খোলা জুতো বা পিছন খোলা স্যান্ডেল এড়িয়ে চলুন এবং সুতি মোজা ব্যবহার করুন।
• দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা এড়ানো: একভাবে অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা থেকে বিরত থাকুন।

কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন: ফাটল যদি খুব গভীর হয়, রক্তপাত হয়, প্রচণ্ড ব্যথা থাকে অথবা আপনার ডায়াবেটিস বা রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা থাকে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।