বদ হজম দূরীকরনের উপায় কি ?

হজম সমস্যায় কমবেশি সবাই ভুগে থাকি। একটু বেশি ভাজাপোড়া বা মসলাদার খাবার খেয়ে ফেললে হজমের সমস্যা হয়। এরপরে ছুট লাগাতে হয় ওষুধের দোকানে। সেখান থেকে অ্যান্টাসিডজাতীয় ওষুধ কিনে সমস্যার মোকাবিলা করতে চান।

তবে এভাবে গলা-বুক জ্বালা কিংবা হজমের সমস্যা মোকাবিলা করা সম্ভব নয়। কারণ এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে প্রথমে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হবে। তা না হলে কোনোভাবেই পেটের রোগ সারবে না। তাই খাবার হজম না হলেই ঘন ঘন ওষুধ খাওয়া কোনো সমাধান হতে পারে না। বরং কিছু ঘরোয়া টনিক এ ক্ষেত্রে সমস্যা সমাধান করে দিতে পারে।

আদা চা দূর করবে বদহজম

বদহজম সমস্যার সমাধানে নিয়ম করে আদা চায়ে চুমুক দিতে পারেন। অম্বল, পেটব্যথায় এই পানীয় দারুণ কাজ করে থাকে। আর পাকস্থলী পরিষ্কার রাখতে আদা চা বেশ উপকারী।

গ্যাস সমস্যা

গ্যাসের সমস্যা সমাধানে কাজে আসতে পারে পুদিনা চা। গ্যাসের সমস্যায় অনেকের পেটে মোচড় দেয়, সেই সমস্যাও কমে যায় পুদিনা চা খেলে।

ডায়েরিয়ার সমস্যা

ডায়েরিয়া হলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয়। এ সময় শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের প্রয়োজন হয়। এ ক্ষেত্রে ডাবের পানি ভীষণ উপকারী। এতে থাকা সোডিয়াম, পটাশিয়াম শরীরে পানির ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে এবং শরীরকে চাঙা রাখে।

কোষ্ঠকাঠিন্য 

কোষ্ঠকাঠিন্য কমবেশি প্রত্যেকেরই নিয়মিত সমস্যা। বেশিরভাগ মানুষ এ সমস্যায়  ভোগেন। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহাই পেতে আলুবোখরার রসের ওপর ভরসা রাখতে পারেন। আলুবোখরায় সরবিটল নামক যৌগ থাকে। এই যৌগ মল নরম করতে সাহায্য করে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য রুখতে নিয়ম করে আলুবোখরার রস খান।

পেটের সংক্রমণ

যারা ঘন ঘন পেটের সংক্রমণে ভুগে থাকেন, তারা ডায়েটে দইয়ের ঘোল খান। কারণ এতে পেটের জন্য বেশ কিছু উপকারী ব্যাক্টেরিয়া থাকে, যা সংক্রমণ রুখতে সাহায্য করে। আর ঘোলে থাকে প্রোবায়োটিক ও বায়োঅ্যাক্টিভ যৌগ, যা অন্ত্রের সামগ্রিক স্বাস্থ্যরক্ষায় সাহায্য করে থাকে।